¿Cómo afecta el estrés a la visión?

El estrés puede afectar a la salud de formas muy diversas, y también influye sobre la visión. 

Cuando estamos estresados, pueden aparecer diferentes síntomas que se manifiestan en  los ojos. Por ejemplo, temblores en el párpado o inflamación ocular por estrés. De hecho, en los casos más graves, algunas personas pueden llegar incluso a sufrir casos de pérdida súbita de la visión. 

Si quieres saber más sobre cómo afecta el estrés a la visión y qué puedes hacer para solucionarlo, sigue leyendo y te lo contamos. 

¿Cómo afecta el estrés a nuestra salud?

El estrés, sobre todo si es continuado, puede tener importantes efectos negativos en nuestra salud. 

En este sentido, algunos de los principales problemas asociados a situaciones estresantes prolongadas en el tiempo son los siguientes: 

• Favorece la aparición de presión arterial elevada y otras enfermedades cardíacas. 
• Puede producir ansiedad y ataques de pánico. 
• Favorece el desarrollo de sobrepeso y obesidad. 
• Está vinculado con la diabetes (en parte porque, en situaciones de estrés, se suelen descuidar los hábitos alimenticios). 
• Afecta negativamente a nuestro sistema inmunológico, lo que favorece la aparición de más catarros, gripes y otras enfermedades de tipo infeccioso. 
• Está vinculado con mayores problemas digestivos, sobre todo estomacales y con el síndrome de intestino irritable (SII). 
• Favorece que la persona que lo sufre esté más irritable. 
• Insomnio y dificultades para disfrutar de un descanso adecuado. 
• Problemas de concentración. 
• Mayor probabilidad de sufrir depresión y otras enfermedades mentales.

¿Cuáles son los síntomas generales del estrés?

Los síntomas más comunes de una persona que padece una situación de estrés excesivo son los siguientes: 

• Cansancio o astenia. 
• Dolores musculares. 
• Dolor de cabeza o cefalea. 
• Dificultad para concentrarse. 
• Dificultad para dormir y descansar correctamente. 
• Diarreas y/o estreñimiento. 
• Problemas estomacales. 
• Cuello y mandíbula rígidos.
• Bruxismo. 
• Irascibilidad. 
• Ansiedad y ataques de pánico.

¿Cómo afecta el estrés a la visión?

Además de los síntomas y problemas generales asociados al estrés, una situación de estrés prolongado también puede afectar de manera directa a nuestros ojos. 

Algunas de las principales formas en que el estrés afecta a la visión son las siguientes: 

Temblores en el ojo y el párpado

El temblor en el ojo no suele corresponder a un movimiento del ojo en sí, sino que se produce en un pequeño músculo, que es uno de los que sirve para elevar el párpado (el músculo de Müller).

Este músculo, cuyo funcionamiento está controlado por el sistema nervioso simpático, actúa de forma involuntaria y se puede activar en situaciones de estrés en las que liberamos mucha adrenalina. Además de la molestia, este temblor en el ojo no suele tener ningún efecto sobre la visión. Por ello, no existe un tratamiento oftalmológico concreto para frenarlo.

Inflamación ocular causada por estrés

La inflamación ocular causada por el estrés se suele corresponder con una maculopatía serosa central. Es decir, una inflamación benigna de la mácula (parte central de la retina que está especializada en la percepción de los detalles). 

Las personas que sufren esta maculopatía suelen sufrir visión borrosa y, en ocasiones, pueden sufrir una pérdida repentina de la visión. Los tratamientos para este problema son variados. Además, hay que tener en cuenta que debe ser el oftalmólogo el que determine el más adecuado para cada caso.

Amaurosis o pérdida súbita de la visión

En situaciones de mucho estrés también se puede sufrir una amaurosis o pérdida súbita de la visión. Por lo general, se trata de una pérdida de la visión repentina y cuyos síntomas son transitorios. 

No obstante, si sufrimos un episodio de pérdida súbita de la visión es muy importante que acudamos a un oftalmólogo de inmediato. Esto se debe a que, aunque este síntoma puede estar provocado por  un problema de estrés, también puede ser una señal de alarma de otros tipos de problemas oculares. Por ejemplo, un desprendimiento de retina. 

¿Cómo aliviar el estrés?

Las situaciones de estrés, sobre todo si son prolongadas en el tiempo, deben ser abordadas desde diversas disciplinas. En este sentido, es muy importante identificar las causas que originan el estrés para poder tratarlas correctamente. De lo contrario, es muy probable que solo estemos tratando los síntomas, lo que hará que el estrés se cronifique y los síntomas sigan apareciendo. 

En este sentido, algunas de las principales acciones que podemos realizar para aliviar el estrés son las siguientes: 

• Hacer terapia con un psicólogo. 
• Evitar el consumo de sustancias excitantes (cafeína, tabaco, alcohol, etc.). 
• Realizar ejercicio físico de forma regular. 
• Contar con una vida social activa. 
• Identificar aquellas situaciones que causan el estrés y hacer cambios para evitarlas. 
• Contar con herramientas que ayuden a controlar los episodios más agudos de ansiedad y ataques de pánico. 
• Practicar disciplinas como la relajación, los ejercicios de respiración y la meditación. 
• En los casos más graves, el médico puede recetar el uso de fármacos concretos adaptados a cada caso en particular. 

Fuentes

• MedlinePlus – El estrés y su salud
• Academia Americana de Oftalmología (AAO) – Destellos de luz
• Academia Americana de Oftalmología (AAO) – ¿Qué es un espasmo de párpado o un temblor de párpado?