¿Cuál es la distancia mínima para ver la televisión?

Desde que los televisores de pantalla plana irrumpieron en nuestras vidas, la tendencia generalizada ha sido la de adquirir cada vez pantallas más grandes, pero ¿cuál es el tamaño ideal de un televisor? ¿Cuál es la mejor distancia para ver la TV? En este artículo aclararemos estas cuestiones.

Tamaño, espacio y resolución: factores importantes antes de comprar una TV

Las pantallas planas nos han permitido aumentar el tamaño de los televisores en los salones, que normalmente son pequeños y con un espacio limitado para este tipo de dispositivos. Con tamaños que oscilan entre las 26 y las 80 pulgadas, la mayoría de las familias se decantan por comprar televisores de gran tamaño, sin tener en cuenta que esta decisión tiene un gran impacto en la distancia para ver la televisión correctamente e, indirectamente, en su salud visual.

Ángulo de visión

El primer aspecto que habría que tener en cuenta, es el ángulo de visión, algo bastante difícil de controlar en el entorno del hogar.

El ángulo de visión óptimo para una persona con una agudeza visual perfecta respecto a un televisor de 1080p es de alrededor de 30 grados, según los estudios de la SMPTE (Society of Motion Picture & Television Engineers). Esto quiere decir que, para obtener una experiencia inmersiva viendo la televisión, se debe guardar una distancia que nos permita que la pantalla ocupe esos 30 grados de nuestro campo visual.

Percepción de los detalles

Otro aspecto determinante a la hora de ver la televisión es la percepción de los detalles. Las pantallas de alta definición han supuesto un gran salto de calidad con respecto a las antiguas televisiones analógicas, proporcionando imágenes de gran definición en formatos más grandes. Sin embargo, esta calidad viene con una contrapartida, la pixelación de la imagen cuando no nos encontramos a una distancia adecuada para verla. 

En lenguaje informático, un pixel es la unidad mínima que forma una imagen digital. Se puede decir que se trata de una muestra abstracta o una unidad de medida de la resolución de una pantalla.

De esta manera, incluso si estamos viendo una imagen de la más alta calidad en una pantalla excelente, si nos colocamos demasiado cerca, veremos los píxeles que forman la imagen, lo cual afecta a la calidad de nuestra percepción. Esta pixelación dejamos de apreciarla conforme nos alejamos de la pantalla.

¿Cuál es la distancia mínima para ver la televisión según sus pulgadas?

En el caso de los modelos 4K y 8K, los fabricantes recomiendan que adoptemos una distancia para ver la televisión que sea 1,5 veces la vertical de nuestra pantalla. 

En cuanto a los modelos en HD, la distancia recomendada es de 3 veces el tamaño de la vertical de la pantalla del televisor

¿Cómo afecta la luz LED a la visión?

La iluminación LED cada vez está más presente en nuestro entorno, principalmente a través de los televisores, y emite en una longitud de onda más cercana al color azul que la iluminación artificial tradicional, que se basaba en la incandescencia de la resistencia de tugsteno, que emite mayoritariamente en el espectro lumínico del color rojo.

La luz LED puede contribuir a que suframos el llamado síndrome de visión del informático o fatiga visual, en especial si se abusa de los aparatos electrónicos y puede llegar a provocar síntomas como:

• Visión borrosa.
• Visión doble.
• Dolor leve de cabeza.
• Lagrimeo excesivo de uno o de los dos ojos.
• Sequedad ocular.
• Picor y quemazón ocular.
• Molestias en los ojos al exponerse a la luz.
• Problemas para enfocar de forma inmediata.
• Ojos rojos.

¿Qué otros problemas de salud puede provocar la luz LED?

• Existen teorías que relacionan la iluminación de los televisores, y en general la iluminación LED, con la alteración de los ritmos circadianos, lo que puede provocar la debilitación del sistema inmunitario.
• Se ha vinculado la exposición a esta luz con dificultades para conciliar el sueño, puesto que hay quien cree que inhibe la secreción de la hormona melatonina.
• Incluso se ha relacionado la exposición a la luz LED con una mayor incidencia de enfermedades graves.

En todo caso, todos estos supuestos efectos negativos no están demostrados con estudios científicos.

¿Cómo afecta a nuestra vista la distancia para ver la TV?

Existen muchos mitos acerca de la televisión y cómo perjudica a nuestra vista. Si bien está comprobado que un uso excesivo de las pantallas de los dispositivos electrónicos es perjudicial para nuestros ojos a corto plazo, el hecho de verla a mayor o menor distancia no parece tan decisivo como se ha popularizado.

Tradicionalmente se ha dicho que sentarse muy cerca de la televisión era perjudicial para la vista. Esto se debe a que algunos de los primeros televisores (en los años 60) emitían algo de radiación por errores en la fabricación. Este problema se solucionó en su momento, pero eso no quiere decir que sentarse muy cerca de la televisión esté exento de problemas.

De hecho, mirar a la pantalla desde muy cerca aumenta la fatiga visual, al igual que un uso excesivo de la misma o verla en condiciones de poca luz.

Por último, lo mismo que con el resto de los dispositivos electrónicos, es recomendable darle un descanso a la vista de vez en cuando.

Más allá de la distancia para ver la TV: consejos para ver la TV lo mejor posible

Como es lógico, la distancia para ver la TV no es el único factor que se deberá tener en cuenta a la hora de conseguir un visionado adecuado y respetuoso con nuestra salud visual.

Aunque es importante, la distancia para ver la TV no es el factor que más va a influir en nuestros ojos y, precisamente por eso, no debemos infravalorar otros aspectos relacionados.

La importancia del entorno y de la luz ambiental

Además de la importancia que tiene la distancia para ver la TV, igualmente importante es hacerlo en un entorno adecuado. En este sentido, se debe evitar ver la TV en una habitación completamente oscura, ya que esto perjudica nuestra visión y obliga a los ojos a hacer un esfuerzo mayor para un visionado correcto.

En su lugar, lo más aconsejable es hacerlo con una luz de intensidad media, que puede ser natural si entra luz por una ventana, o artificial si se trata de una lámpara que aporte luz ambiental a la estancia. 

Regular correctamente el brillo y el contraste

Otro de los factores que influyen en la calidad del visionado de la TV, y que no tienen por qué estar directamente relacionados con la distancia para ver la TV, son el brillo y el contraste.

Estas opciones influyen tanto en la cantidad de luz que emite la pantalla, como en la diferencia que se percibe entre los colores oscuros y claros. Esto afecta a la imagen en su conjunto, y también a la manera en que vemos la TV. Por ello, es importante graduarlos correctamente.

El objetivo final debería ser obtener una imagen que resulte natural y cómoda a la vista, lo que se va a apreciar enseguida en cuanto se modifiquen ligeramente estos elementos de la imagen. 

Usar gafas cuando se tengan problemas de vista

Otro de los aspectos fundamentales que se deben  tener en cuenta a la hora de ver la TV es el uso de gafas cuando se tenga algún problema de la vista especialmente si se trata de miopía o astigmatismo, ya que la percepción de imágenes a una distancia media o larga es más complicada.

En estos casos, el uso de las gafas nos ayudará a percibir correctamente la imagen, lo que, a su vez, evitará que se tenga que forzar la vista para ver correctamente en el caso de no usarlas.

Otra alternativa es el uso de lentes de contacto. Sin embargo, si se padece ojo seco, lo que puede estar motivado por el uso excesivo de pantallas, es más recomendable el uso de gafas, ya que permitirá al propio ojo descansar durante ese tiempo de visionado.

Conclusiones clave

Fuentes

• Xataka – Cómo elegir el tamaño ideal de televisor: lo que dicen los fabricantes vs. lo que dicen los expertos
• Rtings – TV Size to Distance Calculator and Science